Czy uważasz kwaśny refluks za archnemezę? Nie powinieneś pozwolić, aby ten stan wpłynął na twoje życie.
Czy twój przełyk został zużyty do miejsca, w którym odczuwasz okropny ból? Istnieją sposoby na opanowanie refluksu żołądkowego i przywrócenie do życia radości.Musisz ćwiczyć, jeśli masz GERD, ale nie przesadzaj. Utrata wagi jest ogromnym czynnikiem w kontrolowaniu refluksu żołądkowego, więc idź pobiegać, zagrać w piłkę nożną lub popływać. To powiedziawszy, nie naciskaj zbyt mocno na swoje ciało, bo może się okazać, że twój GERD stanie się aktywny.Zawsze pamiętaj o grawitacji. Pamiętaj, że kwas jest przytrzymywany, więc kiedy ustawisz swoje ciało w taki sposób, aby dół nie był skierowany w stronę twoich stóp, pojawią się problemy. Trzymaj głowę podniesioną i żołądek nieskompresowany, wtedy powinieneś być w stanie znaleźć ulgę od kwaśnego refluksu przez cały dzień.Gdy chcesz sięgnąć po naturalny sposób leczenia zgagi, pomyśl o lukrecji. Musisz wybrać lukrecję DGL, która nie zawiera kwasu lukrecjowego, a zatem nie spowoduje nadciśnienia. Tabletki do żucia są najlepszym wyborem przed posiłkami i można je kupić niedrogo w sklepach z naturalną żywnością i suplementami zdrowotnymi.Spróbuj rzucić palenie, jeśli cierpisz na refluks żołądkowy. Nikotyna zwiększa wydzielanie kwasu żołądkowego, zwiększając tym samym napady choroby refluksowej. Jednak nie jest mądrze rezygnować z zimnego indyka; zrobienie tego może wywrzeć nacisk na ciało i pogorszyć refluks kwaśny. Zamiast tego zrezygnuj powoli.Aby złagodzić ból i dyskomfort związany z refluksem żołądkowym, rozważ podzielenie dziennego spożycia posiłków na pięć lub więcej mniejszych posiłków zamiast na trzy główne. Pomaga to zapobiec przeciążeniu układu pokarmowego w dowolnym momencie, dzięki czemu kwasy działają skuteczniej w mniejszych ilościach. Wkrótce zaczniesz zauważać prawdziwą zmianę objawów na lepsze.Powstrzymaj się od spożywania pokarmów o wysokiej zawartości kwasu, jeśli chcesz złagodzić refluks żołądkowy w nocy. Niektóre z tych produktów obejmują owoce, takie jak grejpfruty i pomarańcze. Te owoce mogą powodować oparzenia, które odczuwasz, zwłaszcza jeśli masz je tuż przed położeniem się.Powstrzymaj się od picia alkoholu, który może podrażniać żołądek. 
Alkohol ma wiele złych skutków dla twojego zdrowia.
Wśród nich są uszkodzenia wyściółki żołądka i wzrost kwasów żołądkowych. Dlatego wychodząc z domu, pij alkohol z umiarem.Refluks kwaśny może być spowodowany zbyt szybkim spożywaniem dużych posiłków. Jeśli to możliwe, staraj się dzielić posiłki na mniejsze porcje w ciągu dnia. Jeśli nie jest to możliwe, poświęć trochę czasu na powolne jedzenie. Ułatwi to stwierdzenie, kiedy jesteś pełny i zapobiegnie refluksowi kwasu spowodowanemu przejadaniem się.W przypadku dzieci, które mają chorobę refluksową, jedyną rzeczą, która może im pomóc, jest czas. Kiedy osoba jest młodsza, jej układ trawienny jeszcze nie dojrzał. Ułatwia to wytwarzanie kwasu, a tym samym nasila objawy refluksu żołądkowego. Kiedy dorosną, problem powinien zniknąć.Nie kładź się po posiłku, jeśli masz chorobę refluksową. Kiedy się położysz, przełyk bardziej się otwiera. Dzięki temu kwas z żołądka przedostaje się przez przełyk i ostatecznie przez gardło i usta. Zaleca się odczekać co najmniej dwie godziny po posiłku, aby się położyć.Czy zastanawiałeś się, jak możesz powstrzymać cierpienie z powodu choroby refluksowej? Chcesz lepiej spać w nocy? Mam nadzieję, że teraz wiesz, jak kontrolować swój kwaśny refluks i być milszym dla przełyku. Dzięki pomocnym radom, których się tutaj nauczyłeś, nadszedł czas, aby zmienić swoją rutynę i poprawić swoje życie.