Jeśli kiedykolwiek byłeś pod wpływem stresu, znasz to nieprzyjemne uczucie, które się z tym wiąże.
To uczucie przerażenia w dole żołądka towarzyszy za każdym razem stresowi. Jeśli kiedykolwiek będziesz chciał przestać mieć to uczucie, będziesz musiał nauczyć się radzić sobie ze stresem. Oto kilka sposobów, aby to zrobić.Jeśli czujesz się zestresowany, spróbuj iść na masaż. Miły masaż to świetny sposób na rozładowanie fizycznego napięcia w twoim ciele. Jeśli twoje ciało jest mniej napięte fizycznie, twój umysł może być mniej napięty psychicznie. Masaże to świetny sposób na relaks i zapomnienie o świecie.Aby utrzymać poziom stresu pod kontrolą, spróbuj krzyczeć w poduszkę. To zdziała cuda w łagodzeniu stresu, o ile nie robisz tego na tyle, aby zranić struny głosowe. Krzyk ma działanie uspokajające, które dla niektórych może być wręcz euforyczne.Kiedy jesteś zestresowany w pracy lub na zajęciach, trzymaj piłkę stresu. To pozwoli ci wycisnąć coś za każdym razem, gdy poczujesz się zdenerwowany, aby pomóc złagodzić odczuwane napięcie. Trzymanie piłki antystresowej przez większą część dnia to bardzo zdrowy sposób na wyeliminowanie stresu.Świetną wskazówką, która może pomóc w walce ze stresem, jest zrobienie sobie wolnego czasu i zadbanie o siebie. Możesz traktować siebie na wiele sposobów. 
Możesz zaszaleć i zjeść coś pysznego lub kupić sobie fajny element garderoby, o którym zawsze marzyłeś.Ogranicz ilość alkoholu, którą wypijasz w nocy w barze lub klubie.
Kiedy spożywasz alkohol, twój poziom stresu wzrośnie i szybciej się zdenerwujesz. Zamiast tego wypij napój gazowany lub owocowy, jeśli chcesz ograniczyć stres.Aby poradzić sobie ze stresem, ważne jest, aby ułożyć wszystkie swoje cele na papierze. Jest to ważne, ponieważ wtedy możesz zobaczyć, gdzie jesteś i co masz nadzieję osiągnąć, dając sobie w ten sposób poczucie władzy nad własnym celem w życiu.Świetną wskazówką, która może pomóc w walce ze stresem, jest rozpoczęcie praktyki jogi. Istnieje wiele odmian jogi i każda z nich ma swoje zalety. Co najważniejsze, będziesz w stanie myśleć jaśniej. Utrzymuj poziom stresu na niskim poziomie, wykonując codziennie odrobinę jogi.Aby zmniejszyć stres, jedną z rzeczy, które możesz zrobić, jest zaplanowanie wycieczki pieszej ze znajomymi. To będzie świetne dla twojego ciała i zapewni ci emocjonalne wytchnienie, którego potrzebujesz. Ponadto będziesz na naturalnej dziczy, co zapewni bardzo kojącą scenerię.Jeśli chcesz uciec od codziennej rutyny, odwiedź zoo z kuzynem lub przyjacielem. Daje to możliwość zbadania dzikich zwierząt w ich naturalnym środowisku, co może być bardzo kojące. Wybierz się na wycieczkę do zoo, aby ograniczyć niepokój w swoim życiu.W obliczu wysokiego napięcia pomyśl o czymś, co cię uszczęśliwia, na przykład o plaży. Wyobrażanie sobie piasku i fal to bardzo spokojny obraz, który pomoże Ci przypomnieć sobie o drobniejszych rzeczach w życiu. Twórz pozytywne obrazy, aby wyeliminować niepotrzebny stres.Użyj tych wskazówek jako punktu wyjścia; wykorzystaj je, aby zacząć radzić sobie ze stresem w zdrowy i pozytywny sposób. Obchodząc się ze stresem w ten sposób, będziesz w stanie zmniejszyć wpływ stresu na ciebie, w tym uczucie zatapiania. Przejmij kontrolę nad sobą, a stres zmniejszy się.